Taisou

体操教室

介護にならないために足腰、体幹の筋肉を鍛えて、自身の力で生活を。身体の痛み腰痛の主な原因はお腹、腰周りの筋肉の衰え、運動不足から起こることがあります腰痛などの身体の痛みは、筋肉を動かすことにより、改善されることがあります運動して身体をほぐしましょう年齢・持病運動は年齢・持病に関係なく、無理のない程度に行いましょう医師、専門スタッフのもと、運動をするのが望ましいでしょう小笹医院体操教室健康は適度な運動と、体に問いかけ身体の変化を見逃さないこと。体調の変化に敏感になり、不安がある場合には、医師に相談する事が望ましいでしょう。運動は無理のない範囲で安全に行うのが望ましく、当施設は医師の監視のもと、医院内にて運動が行えます。豊富なレッスンにより、無理なく個人のレベルに合わせられます。個別対応ができるので、年齢、持病に関係なく始められます。少人数のグループレッスンでは、楽しい仲間と楽しい時間を過ごす事ができます。見学、無料体験等も随時行っております。

パワーリハ

当院のパワーリハビリテーションは、介護予防を目的とした運動システムです。ご自分の脚で元気に歩き続けて、ご自分の力で毎日の生活を送って頂けるよう足腰、腕を中心に身体を再活性化し、自立性の向上、QOL(クオリティオブライフ/生活の質)向上を目的にしております。ストレッチ運動から始まり、「パワーリハビリテーション機器」でマシントレーニングを行います。筋力を活性化させ身体機能を向上させることで日々の生活の質の改善になり、身体的、精神的な意欲向上を目指します。専属トレーナーがついて行い、個人にあった運動レベル、体調、病状に合わせて調整しますので、無理のない運動を続けていく事ができます。日時を決めていただき、グループとして参加していただくので、仲間と楽しみながら定期的に積み重ねていくことができます。また当院医師監修の元プログラムを組んでおり、運動前の医師診察がありますので、安全かつ安心です。

ピラティス

※保険適用外です。ピラティスは、治療的効力を持つ運動システムです。ピラティスを通じ、機能不全のパターンを健康的な動きのパターンへと入れ替えることができます。ピラティスの効果は、柔軟性、スタミナ向上から日常生活にも転化し、より背筋が伸び、しかもリラックスした姿勢、体幹効果による日常生活の楽な身体の動きとなって成果が現れます。当施設は基本であるマット運動から、ピラティス専用機器である、チェアーやリフォーマーといった機械まで幅広く揃えております。パワーリハビリテーションの一環として、身体の再活性化を目的としたグループ運動クラスから、ピラティス専用機械を使用したクラス、個人に合わせたプライベーレッスンまでと多種多様なレッスンがあります。当院ピラティストレーナーは、国際的な非営利専門団体であるピラティス・メソッド・アライアンスの国際認定インストラクターの資格を持っており、腰痛や様々な疾患をお持ちの方から、トレーニング要素を重視したい方、高齢による痛み軽減、姿勢改善、QOL(クオリティオブライフ/生活の質)向上と幅広く対応しており、年齢に関係なく安心して始められます。また当院医師も監修しており、安全かつ安心な施設となっております。

けいじゅかい小笹クリニックで大笹を試す理由

日常生活を守ることは、健康的なライフスタイルを維持するための良い方法です。これはバランスの取れた食事を食べ、定期的に運動することを伴います。 ここ慶州会小笹クリニックでは、病気や障害を治療できる医療サービスだけでなく、体操やピラティスなど、健康全般に役立つクラスも提供しています。 詳細については、以下をご覧ください。 

ピラティスの利点 

ピラティスは、筋肉の強化、延長、調子を整えるのに効果的でありながら、影響が少ないタイプのタイソウまたは運動です。これらは、姿勢を改善するのに役立つ制御された反復的な動きです。あなたがから得ることができる以下の利点はここにあります: 

  • それそれは全身運動です。 

ピラティスの最も優れた点の1つは、全身、特に体幹、下半身、上半身をトレーニングすることです。それはまた あなたの柔軟性と姿勢を改善します。さらに、これは身体的受けている人に適した方法です あらゆる種類の動きの優れた基盤として機能するため、リハビリテーションを。 

  • ピラティスはすべての年齢層に適しています。 

ピラティスを試すことができ 年齢や性別を問わず、ます。あなたが年長者、運動選手または若い初心者であるかどうかにかかわらず、それは誰にでも適している運動です。さらに、これはあなたのニーズと能力に合わせて変更できるトレーニングです。 

  • ピラティスで運動することはあなたのエネルギーを増やすことができます。 

ピラティスであなたのエネルギーを増やしましょう! 息と血行を良くすることができる素晴らしい大丈夫です。それはまた あなたの背骨と筋肉を刺激し、あなたの体を活力の良いラッシュで満たします。 

  • それは減量を促進するのに役立ちます。 

ピラティスを定期的に練習すると、体が変わる可能性があります。それはあなたがよりスリムに見えるようにすることができる長くて強い筋肉を達成するのを助けることができます。 それはあなたの筋肉を調子を整えるだけでなく、あなたに簡単に優雅に動くことを教える運動です。

体操の利点 

体操はピラティスに似ていますが、体力、敏捷性、バランスを発達させるように設計されています。多くの場合、プラットフォームにさまざまなトリックを表示するスポーツに関連しています。このアクティビティには多くの利点があり、以下にリストされているもののいくつかを見つけることができます

  • 。柔軟性のレベルが向上します。 

体操を練習すればするほど、筋肉が柔軟になります。 これ は、特にさまざまなルーチンに慣れているときに、体をより細かく制御するのに役立ちます。 

  • 体操はあなたの骨の健康を改善することができます。 

体重を持ち上げる体操のような運動は、骨の形を保ち、もろさを防ぐのに役立ちます。これは、特に加齢とともに骨量の減少を経験する女性にとって良いトレーニングです。これを頻繁に行うことで、骨密度を維持し、骨障害からあなたを遠ざけることができます。 

  • それはカロリーを燃焼し、あなたの筋肉を動かします。 

体操はを素晴らしい活動です あなたが体重を減らすの助ける。これは をながら、大量のカロリーを消費するタイプの運動です 調子整える と構築し 、筋肉の同時に筋肉を。のでほとんどの体操選手は痩せてスリム 彼らは一貫して定期的なルーチンに従事している、です。